다이어트1 40대 뱃살이 잘 안 빠지는 진짜 원인과 해결 스트레칭 40대 이후 배살이 잘 안 빠지는 건 ‘나이 때문’이 아니라 ‘패턴 때문’이다많은 사람이 “40대라서 살이 안 빠져…”라고 말하지만실제로는 나이가 아니라 생활 패턴·호르몬·근육 감소·스트레스 축적이복부 지방을 가장 빠르게 늘린다.특히 40대는• 인슐린 민감도 저하• 복부 순환 저하• 업무 스트레스 증가• 수면 질 저하• 장기 앉아있는 습관이 다섯 가지가 동시에 맞물리면서배살이 유독 ‘고집스러워’ 보인다.이 글은 그 원인을 정확히 짚고,40대 체형에서 가장 효과적인 “복부 순환 스트레칭 루틴”까지바로 따라 할 수 있도록 구성했다.1) 40대 배살이 안 빠지는 가장 큰 원인 — ‘호르몬 패턴 변화’40대에는 체내 호르몬 균형이 눈에 띄게 바뀐다.● 코르티솔 증가 → 복부 지방을 직접적으로 끌어모음스트레스 호.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음
