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야근 줄이는 회의 자동화 루틴 – 회의록·보고서까지 AI가 대신 쓰게 만드는 기초 세팅 퇴근 시간 다 돼서 끝난 회의.“이제 좀 쉬나?” 싶을 때, 진짜 일은 그때부터 시작되는 경우 많죠.회의록 정리결론·쟁점 재정리상사 보고용 요약본 만들기실행할 일(Action Item) 정리해서 메일 발송회의는 1시간이었는데,회의록·보고 때문에 책상에 또 1~2시간은 붙잡혀 있게 됩니다.말로 했던 내용을 다시 타이핑하고, 다시 요약하는 이 반복 노동은솔직히 “사람이 꼭 할 필요 없는 일”에 가깝습니다.지금은 이 과정을 AI에게 넘길 수 있는 시대입니다.회의를 녹음하거나 온라인 회의 녹화를 켜두기만 해도,회의가 끝날 즈음엔 회의록 초안과 보고서 초안이자동으로 찍혀 나오는 구조를 만들 수 있어요. 이 글에서는 거창한 개발이나 복잡한 자동화가 아니라,“지금 쓰는 회의 도구 + AI”만으로도누구나 따라 할 수 .. 2025. 12. 1.
하루 10분, 처진 뱃살 다시 ‘탱탱’하게 만드는 코어 리부트 루틴 퇴근하고 소파에 털썩 앉았다가 일어나면,배가 한 번에 “푹” 꺼지는 그 느낌.살은 있는데 힘은 없고, 허리 주변은 늘어진 고무줄처럼 말랑말랑하죠. 많은 사람들이 “살만 빼면 되겠지”라고 생각하지만,실제로는 복부의 탄성이 떨어진 상태라조금만 오래 앉아 있어도 허리가 뻐근하고,걷거나 계단을 올라갈 때도 중심이 흔들리게 됩니다. 그래서 오늘은 뱃살만 노리는 운동이 아니라“복부 탄성을 되살리는 코어 리부트 루틴”으로 접근해볼 거예요.딱 하루 10분이면 되지만,단순히 땀만 빼는 10분이 아니라“복부에 힘이 다시 들어오는 10분”으로 설계해 드릴게요.복부 탄성이 떨어졌다는 신호들다음 중 몇 가지에 해당된다면,지금 복부 탄성이 많이 떨어진 상태일 가능성이 높아요.앉아서 일어날 때 허리가 먼저 꺾이고 배가 나중에 따라.. 2025. 12. 1.
조용히 미움받는 직원들의 공통점｜상사가 극혐하는 말·행동 TOP10 조용히 미움받는 직원들의 진짜 공통점“나는 말도 조심하고, 사고도 안 치고, 시키는 일은 다 하는데왠지 상사는 나를 별로 안 좋아하는 것 같다…”이 생각, 한 번이라도 해본 적 있을 거야.보통 미움받는 직원이라고 하면 떠들썩하고, 말도 막 하고, 크게 사고 치는 사람을 떠올리지만,현실 회사 생활은 조금 다르다.겉으로 티 안 나게, 조용히 미움받는 사람들이 훨씬 많다.겉으로는 상사가 뭐라 하지 않아도,회의에서 의견을 잘 안 물어보고중요한 프로젝트엔 잘 안 끼워 주고인사평가 때 “무난함”이라는 말만 반복되면이미 마음이 어느 정도 닫혀 있을 가능성이 높다.이 글에서는 상사가 대놓고 말은 안 하지만 속으로는 “아, 이 스타일은 같이 일하기 피곤하다…” 라고 느끼는 말·행동 패턴 10가지를 정리해볼 거야.그리고 .. 2025. 11. 30.
“나 그런 뜻 아닌데…” 상대가 이미 마음 닫았을 때 쓰는 말투 TOP7｜실전 대화 예시로 확인하기 “나 그런 뜻 아닌데…”가 이미 늦은 이유“나 그런 뜻 아닌데, 왜 그렇게 받아들여?”“그냥 한 말이야, 왜 그렇게 예민하게 굴어?”우리가 입버릇처럼 꺼내는 이 말들 뒤에는 공통점이 하나 있어요.상대가 느낀 감정은 지워두고, 내가 ‘억울한 사람’ 자리에 서버린다는 것. 내용은 맞는 말일 수도 있어요.하지만 상대의 마음은 ‘무시당했다’는 느낌을 받는 순간, 말의 진심과 상관없이 문을 닫아버립니다.이 글에서는단순히 “말투 조심하세요~” 수준이 아니라,어떤 말투가어떤 상황에서구체적으로 어떤 대화 형태로 튀어나오고그게 상대 마음을 어떻게 닫게 만들며대신 어떤 문장으로 바꾸면 관계가 회복되는지까지, 실전 대화 예시로 해부해볼 거예요.당장 오늘 대화부터 바꿀 수 있을 정도로요.1. “그게 왜 문제야?” 상대 감정을.. 2025. 11. 30.